JE M’INQUIETE TROP Retrouver la sérénité dans un monde qui nous bouscule.
écrit par : Jean Louis ABRASSARD et Marika ABRASSARD.
Parution 18/03/2026
Editions Guy TREDANIEL
Nombre de pages 272
Prix 21 Euros
L’inquiétude est une émotion universelle, familière à chacun. À l’origine, elle remplit une fonction essentielle : maintenir notre vigilance afin de nous permettre de réagir aux dangers susceptibles de nous menacer. Si elle a contribué à la survie de nos ancêtres, nos conditions de vie actuelles ne requièrent plus la même intensité d’alerte. Lorsqu’elle devient excessive, voire envahissante, nous aspirons alors à la ramener à sa juste mesure, afin qu’elle ne trouble plus notre quotidien par ses débordements.
Cet ouvrage se propose précisément de nous accompagner dans cette démarche.
Dans une première partie, il dresse un inventaire des facteurs qui favorisent l’inquiétude. Quelles dynamiques propres à notre société contemporaine l’alimentent ? Certaines personnes y sont-elles plus enclines que d’autres, et pour quelles raisons ?
La seconde partie invite à mieux cerner la nature même de notre inquiétude : ses mécanismes, son fonctionnement, ses manifestations.
Enfin, la troisième partie répond à l’attente centrale du lecteur : des méthodes concrètes pour apprendre à composer avec cette émotion, selon une double approche :
— des pratiques corporelles destinées à apaiser la tension intérieure et à soulager les manifestations physiques ;
— des outils inspirés des thérapies cognitives, visant à se repositionner intérieurement et à faire évoluer ses schémas mentaux.
Pas moins de vingt-sept exercices pratiques sont ainsi proposés pour réguler cette émotion.
Il se peut toutefois que certains lecteurs éprouvent une inquiétude d’une telle intensité qu’elle dépasse les capacités de ces méthodes d’autorégulation. Dans ce cas, il est recommandé de solliciter l’aide de professionnels, dont les spécialités sont présentées dans un dernier chapitre.
Clair et concis, cet ouvrage se veut une promesse de mieux-être pour celles et ceux qui se sentent submergés par une inquiétude devenue trop pesante.
