Agissez sur vos neurotransmetteurs !
Florence Pinheiro Ortolan (@embellirsasante)
Éditions du Rocher-Litos
J’ai trouvé ce livre très intéressant pour comprendre le rôle des neurotransmetteurs et leur influence sur notre quotidien.
L’autrice explique le fonctionnement de ces messagers chimiques. J’ai apprécié les encadrés « Pour les experts », qui apportent des explications plus techniques, comme la différence entre les neurotransmetteurs et les hormones, ou encore la fabrication des neurotransmetteurs par notre organisme.
Les encadrés « Pour aller plus loin » font le lien entre certains neurotransmetteurs et différents troubles ou maladies.
Le livre est ponctué de cas concrets issus de consultations. 🥰
J’ai aussi trouvé intéressant le chapitre consacré aux différents profils, avec un questionnaire permettant d’identifier le ou les neurotransmetteurs qui semblent prédominer dans notre fonctionnement.
Le dernier chapitre est celui que j’ai préféré. 🥰 Il rassemble de nombreuses pistes pour favoriser un bon équilibre de nos neurotransmetteurs au quotidien : l’alimentation, les protéines, les vitamines, les acides gras, le respect de l’horloge biologique, la stabilisation de la glycémie, ainsi que des idées de menus et des informations sur les compléments alimentaires.
L’autrice évoque différentes habitudes de vie pouvant contribuer au bien-être, comme la cohérence cardiaque, certaines activités et loisirs, le soin apporté au microbiote intestinal ou l’influence des hormones.
Un ouvrage clair et accessible sur le fonctionnement des neurotransmetteurs et leur rôle dans notre organisme. Une piste intéressante à explorer si l’on ressent de l’anxiété, de la fatigue ou certaines douleurs. ❤️
Éditions du Rocher-Litos (@editions_du_rocher, @editionslitos)
272 pages
8,50 €
Parution le 23 avril 2025
